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每逢佳節胖三斤?是因為你沒喝酵素!
發布時間:2016-02-03 16:12:23 文章來源:中國財訊網

  要遠離“春節綜合征”,心態調節和行為改善很重要。具體講,要擺脫“春節綜合征”,應適當轉移自己“假日期盼”心理,提前進行“角色轉換”,以下是臺灣靡秀酵素全能健康調理師為上班族提供的幾式妙招:

  

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  第一招:注意休息,提早轉換角色

  “春節綜合征”導致人體生物鐘發生了一定程度的紊亂,所以調整好個人的生物鐘非常重要。建議假期的最后一天最好不要再出門游玩,可以在家做一些家務,或是靜心思考上班后應該做的事情,列出一個簡單的工作計劃清單。上班前一晚最好不去參加任何聚會等容易讓人興奮的活動。上班前一天早點洗漱休息,保證睡眠,第二天上班中午有條件的話就盡量午休一會兒,使自己盡早恢復到春節前工作的精神狀態。

  第二招:調整飲食,適當運動,盡快恢復體力

  由于過年飲食不規律,天天“大魚大肉”,長假后要注意調整飲食結構,也不要吃得過于油膩,以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食,多喝茶、多吃水果,多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品,還可適當吃一些健胃消食片或山楂片,盡量吃清淡一點的飯菜,讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息,以緩解身體疲憊感。注意飲食的同時還要做適量運動,像慢跑、散步、舞蹈等,以振奮精神。

  

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  第三招:利用酵素消除身內多余的脂肪

  不少女性春節過后最普遍的現象是長胖了、食欲不振,還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍等,可以多補充些靡秀金酵素。酵素通過分解人體內的脂肪和促進細胞代謝等作用,把吃入的食物分解、消化,使成為容易被吸收的物質,促進體力迅速復原。酵素含脂肪酶可以很好地消除身內多余的脂肪,調整情緒,保持心情舒暢,不急不躁,也可以讓“脂肪”慢慢降下來。

  

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  第四招:睡前泡腳或者泡個熱水澡

  上班前幾天睡前最好用熱水泡腳,按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環,增強新陳代謝,有重要醫療效能,尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。有條件的話,泡個熱水澡對于身體恢復也很有益處。泡澡可以放松全身肌肉、加速血液循環,使人體在精神、肌肉都放松的狀態下,把體內各種能量代謝物,盡快排出,使身體得到恢復,消除疲勞狀態。

  

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  第五招:調整節后工作步調,循序漸進

  節后剛開始工作,尤其是第一天的工作不宜安排太緊、強度也不宜太大,應循序漸進,以免因節奏突然變化導致神經衰弱。建議上班休息期間可以和同事分享節日趣事,或是通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心,給思緒和心情一個緩沖期,哪怕只有一天。

  在我國眾多節日中,老百姓最關注和最重視的節日莫過于一年一度的春節了。春節是合家團聚、盡享天倫之樂的時候,全家人難得齊聚一堂,都想盡情放松,除了聚餐聊天,通宵娛樂,還要四處拜訪親朋好友,有些家庭還借此珍貴的團圓機會一起出外旅游……但是這些天過于放松的結果導致了春節過后大多數上班族出現渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、孤獨、煩躁等癥狀,其中疲憊、嗜睡、神經性厭食、不想上班是最容易出現的癥狀,這些癥狀的綜合表現也被專家稱為“春節綜合征”。鐘南山院士也認為“最好的醫生是你自己”,健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住幾句話:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。合理安排飲食習慣,大魚大肉后來杯酵素,讓每逢佳節胖三斤變為每逢佳節變年輕。(網商新傳媒)

關鍵詞: 酵素 佳節

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